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簡単ジュースレシピ／Vol.16～気分爽快！～「ピアアップル」
食物繊維★★★、カリウム★★☆ ジューシーな梨とリンゴの喉ごしすっきりジュース。 ほんのり甘いドリンクが飲みたくなったとき、喉の渇きを潤し、気分を爽快にしてくれるのがこのドリンクです。お化粧をしながら、カラダの化粧水感覚で、飲んでみて。体内の循環がよくなり、気になるむくみもとれるはず♪ 朝食なら、ママレードを塗ったトーストと一緒にどうぞ。また、梨とヨーグルト、梨と牛乳をミックスしても美味しいですよ♪...
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【ファッションレッスン】脱カジュアルボーダー！大好きボーダーを女性らしく着る
カジュアルアイテムの定番中の定番と言えば、ボーダー！ 初回も、ボーダーの着回しをご紹介しましたが、パンチの強いアイテムなだけに着こなしもまんねり化しがちです。 映画「なまいきシャルロット」でシャルロット・ゲンズブールはボーダーにデニム、足元はスニーカーという究極のカジュアルを爽やかに着こなしていましたが当時彼女は14歳。さらっとデニムと合わせて、さりげなくて素敵なのはやっぱり若いうちだけ。...
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ゆっくりことこと、スローブランチ♪「ミネストローネ」
朝目覚めると「キュッ！」と冷えた空気を感じる今日この頃。温かいスープが恋しくなるのもこの頃からですよね！ インゲン豆を加えてゆっくりコトコト煮込むミネストローネは週末のスローなブランチを楽しむのにぴったりですね。お野菜たっぷりで体に良くて心が和むスローブランチ時間を過ごしてみましょう・・・ 「ミネストローネ」 材料（4人分） （調理時間50分） 白いんげん豆………１２０ｇ タマネギ………1個...
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たったこれだけ！想いを伝えて心惹き付ける会話力
６月２７日:今日は「演説の日」 思いを人々に伝える演説。キング牧師（アメリカ）が人種差別と人種の協和について唱えた”I Have a Dream”は有名ですね。多くの人によりたくさん行われている演説の中でなぜ彼の演説は教科書に載ったり今もなお人々の心に残り伝えられているのでしょう？ 英語を訳すときをイメージしてスピーチ上手に “I Have a...
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朝のコーヒーはホット派？アイス派？
おはようございます。 今週は息子のカウボーイキャンプ。 Ranch(大牧場)まで車で送っていき、可愛い馬たちを見て癒されてきました。 ポニーが近くまで来たので、思わず激写。 送り届けたついでに、少しドライブがてらお気に入りのカフェへ。 朝はホットコーヒー派なのですが、 あまりにも暑かったので今日はアイスコーヒーをチョイス。 コーヒーを味わうなら断然ブラック！と(勝手に)思っている私。...
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鉄分たっぷりエゴマと巨峰とバナナのスムージー
おはようございます♪ 今週もスムージーの時間がやってきました！ フードデザイナーのタラゴンです。 朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！ という方にぴったり、１日の目覚めがしゃっきりとする１杯をお届けしています。 今日は鉄分豊富なえごまを使ったスムージーをご紹介します。 エゴマは鉄分・カルシウム・ビタミンが豊富で、とくに鉄分はレバーにも匹敵すると言われる最強野菜！...
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【ソトアサ】GMCの朝イチマーケットサラダ
雨の週末。 どこで朝ごはんを食べようかなと考えながら、朝のお散歩へ。 結局、緑にひかれて、お気に入りのGMC（Good Morning Cafe)に入ってしまいました。 ソトアサのメッカとも言える、GMCこと、グッドモーニングカフェ。いつの間にかロケーションが増えました。 今朝来たのは、神田錦町店。 この辺りにはない、おしゃれで都会的な雰囲気です。 今朝いただいたのは、朝イチマーケットサラダ。...
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簡単ジュースレシピ／Vol.17～美容成分たっぷり～「乙女の誘惑」
食物繊維★★★、ビタミンE★★☆ ほくほく甘いさつまいもとミルクのクリーム色ジュースです。 秋に食べたい野菜といえば、さつまいも。昔から女性は芋好きと言われています。 オススメの芋の蒸し方は、石焼き。 使い古しのヤカンに小さな石を敷き詰めて、約４０分、弱火で焼けば、アツアツホカホカの石焼きいものできあがり。その湯気を眺めているだけでも、幸せ気分になれる、癒し系健康美容べジです。...
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もっちり、ふかふか！「コーン＆ベーコンのフリッター」
もっちり、ふかふか！揚げ菓子なのに軽くていくつでも食べられてしまうコーンフリッターをブランチ用に作ってみました。 トウモロコシの缶詰を使ってお手軽です。もちろんおやつにもぴったりですよ。揚げたての熱々のコーンフリッターにケーキシロップやメープルシロップをかけていただきます。ベーコンの塩味とシロップの甘さが絡んで絶妙、やめられない！とまらない！ 「コーン＆ベーコンのフリッター」...
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お疲れモードの朝が変わる！ちょい足しお酢レシピ5選
夏本番を前にいろいろな疲れがたまるこの季節、いつもの朝食にお酢のちょい足しアレンジはいかがですか？ お酢のクエン酸はバツグンの疲労回復効果で体内に溜まった疲れの素を分解してくれるので、朝食に取り入れれば1日をスッキリ過ごせそう♪...
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女優さんたちの朝習慣まとめ（エクササイズ編）
美しくスタイル抜群の女優さん達はどんな運動習慣があるんでしょうか。これまでゲストに出ていただいたみなさんは、しっかりジム通いしている方から、日常 生活の延長線上に意識して運動を取り入れている方いろいろ。自分にあったエクササイズを見つけて女優さん達のような素敵な体を目指しましょう♪ 好きではない運動でも、自分に合ったものに出会えば続けられる！...
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焼くよりずっと簡単で美味！ 塩鮭の簡単フライパン蒸しのお弁当
みなさま、こんにちは！ 忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第6回目は「塩鮭のフライパン蒸しのお弁当」をご紹介します。 手軽で美味しい、お弁当には欠かせない「塩鮭」。でも、魚焼き用グリルで焼くと焦げたりパサついたり。何より後でグリルを洗わないといけないのがつらい！ 一度フライパン蒸しをしてみてください。...
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【朝の恋愛小説】 Vol.42 新しい道を
再開したフラワーアレンジメントに集中した。先生も、突然来なくなったことを本当に心配していたそうだ。 「立川さんは、才能あるし、いつかはディプロマをとって欲しかったのよ」 とおっしゃった。 私自身は、趣味のつもりだったから、先生の言葉には心底驚いたけれど、とても嬉しかった。...
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朝美人Lesson4♪洗顔の後に、ふわふわタオルを使ってみる
Lesson4 ：洗顔の後、ふわふわタオルを使ってみる 冷たい水でパシャッと顔を洗ったら、ふわふわとしたタオルで顔を包みこんであげましょう。 太陽の光をたくさん吸い込んだ柔らかいタオルは、とっても心地よくて、気分がよくなるもの。 だから、タオルは、生地が分厚くて、吸水性の良い、清潔なものを常にキープ♪ いつもの目覚めの洗顔が、待ち遠しいものに変わるかもしれませんよ。...
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【日曜日の絵本】あさになったのでまどをあけますよ
今日のカフェボンボンの本棚は、日曜日の絵本。 「朝時間」を愛するみなさんの心に響く一冊を。 朝のよろこびに満ちた荒井良二の傑作絵本です。 山や川や海、どこかの町のさまざまな場所で、誰かが窓を開ける。 するとページいっぱいに朝の風景が広がって……。 朝日に照らされた山々や船が水しぶきをあげる川。 外国の街ではもうにぎやかに人が行き交っている。 明け方になると、私もそっと窓を開けます。...
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簡単ジュースレシピ／Vol.18～食べ過ぎ防止に◎～「ホワイトトマト」
タンパク質★★★、カルシウム★★☆ 真っ赤なトマトと爽やかなヨーグルトのカラフルジュースです。 10月といえば食欲の秋。そんな季節にオススメなのが、満腹感アップ、食べ過ぎ防止ジュース。 爽やかでお腹にたまるヨーグルトと 、低カロリーでビタミン豊富なトマトをバランスよくミックス。優しい甘さのトマトにヨーグルトの酸味が加わって、口に入れたときのとろっと感は絶妙です♪...
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意外な組み合わせで驚きのおいしさ「ニンジン・スクランブルエッグと明太子」
季節を問わず身近な野菜、ニンジンをミックスしたスクランブルエッグ！いろどりも一段と鮮やか、栄養もしっかり摂れちゃうスクランブルエッグを香ばしい焼きたてバゲットにのせて、さらに明太子をトッピングしてみると・・・・驚きのおいしさ！ クイックブランチ完成です！ 「ニンジン・スクランブルエッグと明太子」 材料（2～4人分） （調理時間10分） タマゴ………4個 ニンジン、すりおろし………200g...
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寝坊しても朝食が作れちゃう！事前準備＆時短調理のコツ
朝はご飯を食べるよりも1秒でも長く寝ていたい！なんて方に朗報です！「時間のある時の事前準備」と「面倒なことはしない時短料理」のコツを掴めば、お寝坊さんや忙しい人でも美味しい朝ごはんが食べられますよ。簡単なひと工夫はチェックしないと損なものばかりです！コツをつかんで朝美人を目指しましょう♪ 事前準備：野菜は冷凍してストック...
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ガッツリ派もさっぱり派も大満足♪ラクうま！スタミナ丼レシピ６選
これからやってくる暑い夏を元気に乗り切るためにはきちんと栄養を摂ることが大切！食欲がないからといって朝食を抜くと、ますます疲れやだるさの原因になって悪循環を招きます。夏バテ防止にはエネルギーを補給しながら代謝を高めるビタミン・ミネラルも一緒に摂ること。つまり、いつもより意識してバランスの良い食事をしなくてはいけないのです。そこで今回は、ガッツリ系からさっぱり系まで一品でバランス良く栄養が摂れる夏のス...
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