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野菜1日350gをらくらくクリア！茄子とトマト缶でほったらかし「無水カレー」
8月31日：今日は野菜の日 ビタミンやミネラルなど、体の調子を整える栄養素が多く含まれている野菜。また、第6の栄養素である食物繊維は、腸の調子を整えてくれる”縁の下の力持ち”的な存在といわれています。健康や美容のためにも積極的に野菜を食べたいものですが、必要量を摂ることはなかなかむづかしいもの。今日は1日に摂りたい野菜量350gをクリアしやすい、材料を入れて煮るだけの簡単な無水カレーを紹介します。...
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朝晩５回！モデル美脚のつくり方♪｜朝のカラダ美人 Vol.12
おはようございます♪ 『キレイを磨く、朝の呼吸とエクササイズ』の柳沢とも子です。 みなさん、今日は体調いかがですか？ 代々木公園にある私のピラティススタジオでは、最近は、下半身のだるさと重さが気になる生徒さんが多いです。みなさんはいかがですか？ 今回は、朝晩に５セット行って『モデル美脚を目指す』 下半身エクササイズをお伝えしますね！ ダルくて固い下半身が軽くスッキリしますよ^ ^...
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【東京・駒澤の朝食】小ぶりなパン多し☆カルピスバターで作るクロワッサンが有名！
田園都市線の駒澤大学駅を下車し駒澤公園方面に７分程度歩いた閑静な住宅街の中にgriotteはあります。場所柄、お子様連れの方もいらっしゃいますが、ご年配の方や男性の会社員（というかクリエーターのような雰囲気）の方もいらっしゃって幅広い層の方に愛されているお店なのだなという印象。ちなみに、駒澤エリアは新パン屋さん激戦区と呼ばれるくらい美味しいパン屋さんが多いエリアでもあります。...
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5分でできる「レーズンシナモンシュガートースト」～簡単わくわく朝ごはん～
おはようございます。今日、紹介するのはレーズンパンを使ったスイートなトースト。 「レーズンシナモンシュガートースト」 材料（1人分） レーズンの食パン 1枚 バター 大さじ1 グラニュー糖 適宜 シナモン 適宜 作り方 バターは室温に出し柔らかくしておきます。 レーズンパンにまんべんなくバターを塗ります。 グラニュー糖、シナモンをふりかけます。 焼き色がつくまで焼きます。...
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お家で簡単手作り♡月見バーガー付きワンプレート朝ごはん
おはようございます。 手軽でごきげんワンプレート朝ごはんの時間です。おっは～♪ 見落としてる方がいらっしゃるかもしれないので、もう一度。 おっはぁ～♪(しつこいし、古いわっ) 暦は8月31日。 明日は9月1日です(当り前) 長い長い夏休みがやっと終わりますねー！ こちらを見てくださってるお母様方、本当にお疲れ様でした。 どーぞ今週は少しゆっくり。そして朝ドラやとくダネも誰からも邪魔されずご覧あれーっ...
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【朝の小説：シンデレラの朝ごはん】3章「好き、嫌い」Vol.22 安心と愛情
どっぷり芝居にハマった紗江は、芝居で生きていくことを決意。 公演スタッフの１人に裕也がいた。 裕也は、劇団代表の友人で、興味もないが、本番スタッフとして手伝わされていたらしい。 ローラを演じている紗江のことを最初は「キレイな子だな」と思った程度だったが、演技の迫真さに舌を巻き、引き込まれていった。 裕也は紗江に言った。「続けたらいいよ、舞台。きっと居場所が見つかる」...
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【日替わりコーデ術】小物から秋にスイッチ
今週のレッスン：小物から秋にスイッチ （ルミネ池袋） カラーや素材で秋らしさを香らせるなら、小物から！ 秋に新調したい小物を使ったコーディネートをルミネ池袋から紹介します。（スタイリスト／Megu） 水族館デートで映える秋小物は？...
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アウトドアご飯のポイントとは？キャンプでのオススメ朝ごはん５選
夏の思い出といえばキャンプ！近頃はテントがもともと設営されている施設もあり、気軽に行けるようになって人気上昇中です。そこで今回はアウトドアでの朝に食べたいレシピを紹介します。美味しい朝ごはんを自然の中で食べれば、キャンプがますます楽しい思い出になること間違いなしです♪ アウトドア向きの朝ごはんのポイントは？ キャンプで泊まった翌日の朝ごはんにはどんなものが向いているのでしょうか？...
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早朝からGo！ベルギー国内のとっても穴場なアンティーク市（蚤の市）へ
おはようございます。 いつもよりだいぶ早く起き、お友達と一緒に ベルギー国内のとっても穴場なアンティーク市（蚤の市）へ。 一般宅のお庭の地面にそのまま置かれている商品 それなのに、まるでその空間はひとつのお店のよう。 白地にブルーの模様がとても涼しげな ベルギーBOCH社のビンテージ食器たちがずらり！ なぜこの蚤の市が穴場なのか？！それは、こちらの蚤の市の出店は...
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60年以上愛され続けるパンケーキを☆【帝国ホテル】
おはようございます！ 内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆ 本日は、憧れホテルといえば、やっぱり老舗中の老舗、帝国ホテル！ 60年以上愛されてやまない朝食をご紹介します。 第10回目は、帝国ホテルのパークサイドダイナーの朝食です。 常に混み合い、時間帯により行列もできるパークサイドダイナー。 実は…ここだけの話、朝食だけはゆったりできる時間帯なんです。...
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清々しいブルーにはメロン&マンゴーのチーズ
サワディーカー！ タイのmioです。 なんて清々しいブルー✨✨ パラグライダーも優雅に飛んで見えます。 こんな気持ちの良い景色を眺めながら、 チーーーズ！ メロン&マンゴーのチーズです。 これはワインだなと考えながらモグモグ。 今日の予定フムフム。 あ、そうだ！とゴソゴソ。 お香を焚いて。 このお香はチェンマイ産です。 フレッシュに近い、爽やかな香りが楽しめて満足。 この色は、ライムかな？...
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世界各国で大人気の川島小鳥写真集『未来ちゃん』
今日のカフェボンボンの本棚は、『未来ちゃん』。 木村伊兵衛賞受賞者・川島小鳥の大人気写真集。佐渡島に暮らす女の子の一年をフィルムカメラで鮮やかに切り取り、世界各国で反響を呼んだ作品です。 『未来ちゃん』 著者：川島小鳥 出版社：ナナクロ社 おかっぱ頭に真っ黒な瞳の未来ちゃん、 まゆをしかめて何を見つめてるの？ ひび割れたほっぺふくらまして、ぎゅっと力を入れて、...
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時短コスメの正しい選び方・使い方
ますます加熱する時短コスメブーム 短時間でもしっかりとした効果を得られる「時短コスメ」は、忙しい女性の味方としてその価値が見い出されました。コスメ業界では数年前からトレンドとなっており、各メーカーから非常にたくさんの時短コスメが販売されていますね。...
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朝がもっと楽しくなる、便利な「朝時間.jpアプリ」が登場！
毎日を心地よく過ごすヒントは、朝の時間につまっています。いつもの朝も、とくべつな朝も、朝が楽しくなるヒントをお届けする朝時間.jpから、この度、より快適にご利用いただけるようにiPhoneアプリをリリースしました（無料です！）。 涼しい秋は朝活をはじめるのにピッタリな季節。目覚めたらまずは朝時間.jpのアプリをチェックして、みなさんの朝のおともに使ってくださいね♪...
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メキシコのカジュアルフード♪「ケサディヤ」
寒い日が続きますね。簡単にできるメキシカンブランチを紹介します！ケサディヤはトルティーヤの皮にサルサやチーズなどを薄く挟んで焼いたメキシコのカジュアルフードです。今回はコーンとチーズにチリパウダーで香りをつけてホックリと焼いてみました！ 「ケサディヤ」 材料（２人分・調理時間約１５分） トルティーヤ………４枚 粒コーン………６０g タマネギ………1/6個 フレッシュコリアンダー………適宜...
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美人ホルモンのスイッチをON にする！“ときめき”の魔法♪
最近ときめいていますか？好きな人の事を考えるだけで胸がキュンとしたり、姿を見るだけでドキドキしたり…。恋をすると、なんでもない日常生活の１シーンの中でも胸が熱くなったり切なくなったりするものですよね。昔から“恋をするとキレイになる”と言われますが、職場の同僚や友達の中にも恋をして急にキレイになった女性がいるのではないでしょうか。それもそのはず、“ときめき”には女性をキレイにする美人ホルモンのスイッチ...
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「東北ヨガフェスティバル」レポート
仙台で開催された「東北ヨガフェスティバル」にて、 ’’自分のピュアを見つけるヨガ&瞑想’’ というクラスをさせていただきました。 たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました！ スタジオは満員となり、当日お入りいただけなかった方もいらっしゃったようで、 ご迷惑をおかけいたしました。 山形では、月に一度 ’やまがたヨガ塾’ というヨガ教室を開催しておりますので、...
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知ってた？「果物の女王」キウイは皮ごと食べるのが新常識だってこと
9月1日：今日は「キウイの日」 1個に含まれるビタミンCはみかんの2〜3倍、食物繊維はバナナ2本分といわれるキウイは、ビタミンEやカリウムも豊富のスーパーフルーツ。輪切りにしたときの切り口のスタイリッシュな模様は、料理に使っても華やかさをプラスしてくれますよね。ところで、キウイっていつもどんな食べかたをしますか？本場ニュージーランドでは、ちょっとびっくりな食べかたをしているようなんです。...
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【日替わりコーデ術】小物から秋にスイッチ
今週のレッスン：小物から秋にスイッチ （ルミネ池袋） カラーや素材で秋らしさを香らせるなら、小物から！ 秋に新調したい小物を使ったコーディネートをルミネ池袋から紹介します。（スタイリスト／Megu） ファーティペットで小顔効果を狙う！ 「ワンピみたいに着やすく便利！」とモード派だけでなくベーシック派からジワジワ人気を集めるオールインワンで、秋のトレンドファッションにトライ！...
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